6月2日下午，由西湖區北山街道辦事處、浙江大學濱江研究院指導，中共白沙泉樓宇黨委主辦，浙江數服智聯科技有限公司承辦，杭州銀行西溪支行特別贊助的健康講座活動順利在白沙泉并購金融街區舉行。

本次活動，有幸邀請到浙大二院內分泌科主任單鵬飛醫師。單主任擅長內分泌疾病的臨床診治，特長于肥胖管理、逆轉糖尿病、代謝綜合征臨床治療和研究。在講座現場，單鵬飛主任為大家介紹了肥胖和代謝綜合征的危害，為有三高和肥胖煩惱的朋友支招，不僅如此，在活動現場的朋友們還和單主任面對面進行了有關疾病問題的咨詢。

單主任一直堅持以“健康減肥”為中心，進行科學的體重管理，反對過度減肥。不清楚怎樣減肥才有效？單主任為此介紹了減肥三招。

減肥三招

1、挖掘減肥源動力

找理由：健康、生活質量、找工作、找對象、生小孩……當你找到充足的理由，有決心控制體重，就已經邁出了重要的第一步。

2、飲食和運動

飲食控制是減肥效果主導因素，占七、八成。我們需要注意平衡能量的攝入和消耗，配合科學、適當的運動鍛煉加強減肥效果。

3、尋求幫助

請專業的醫生、營養師為你定制有針對性的指導方案，調整飲食，改善生活方式；請家人和朋友督促、支持，更有動力，過程更輕松。

現場員工進行儀器身體檢查

想要了解自己是否屬于肥胖嗎？

下面公式可以幫你解答

身體質量指數（BMI）=體重(kg)/身高(m)2

超重：BMI 24.0-27.9 kg/m2

肥胖：BMI >28 kg/m2